z czym jesc

[...] klatki piersiowej 104 cm biceps nie miezylem ale w wakacje mialem 34 cm o wlasnie jakie ciezary na biceps mam hantle 17 kg x1 na 1 reke 5 seri a puzniej druga czy 7kg 20 na 1 reke Prosze o odpowiedz czym cwiczyc i czy mam dobre wymiaey w klatce piersiowej nie jestem za bardzo chudy waze 80 kg bzuszka mam troche i czy powinienem jesc bialko

witam mam pytanie, dziwne ale pytam co wyjdzie lepiej kupic mass mutanta 6.8kg i jesc go 2x dziennie przez miech czy kupic okolo 12kg piesi z kurczaka i dziennie jest 3x posilek 200g? ktore bialko jest lepsze? i na czym urosne wiekszy ?:D xDD wiem ze gainer jest do uzupelnienia diety itp....

[...] 12, a w ostatniej czwartej serii 3-4, to czy ma sens robić te ćwiczenie z obciażeniem?? 2. jakie powinny byc przerwy pomiedzy seriami w treningu brzucha?? 3. czy stosowanie pasa jest konieczne?? gdy robie przysiady i zdejmuje pas odczuwam ból, a bez jest ok 4. co polecacie na przedramiona?? i z czym je najlepiej łączyć?? z góry dziękuje :)

[...] na opakowaniu to otręby mają w zasadzie więcej wszystkiego, a dokładniejsze tabelki podają, że część błonnika jest rozpuszczalnego. Strony anglojęzyczne w zasadzie tylko porównują i tłumaczą czym się różnią, ale nie trafiłam na taką która mówi 'jeść płatki, odstawić otręby' - raczej twierdzą, że i jedno i drugie jest dobre.... Męczy mnie to...

[...] Dochodzimy do setna sprawy: Wiedza na temat dopingu niewielka w porównaniu do tematyki Odżywianie/Trening/Suple Posiadam 2 ampułki Nandrole decanoate 250mg/ml x 10 ml z czym taki produkt połączyć? Skłaniał bym się do jakiś orali np.Meta ale to tylko moja propozycja? (Dobre wyniki po niej miałem) może Winstrol w tabletkach? Choć shoty też [...]

[...] Dochodzimy do setna sprawy: Wiedza na temat dopingu niewielka w porównaniu do tematyki Odżywianie/Trening/Suple Posiadam 2 ampułki Nandrole decanoate 250mg/ml x 10 ml z czym taki produkt połączyć? Skłaniał bym się w stronę testosteronu propinate. Jakie dawkowanie Deca + ... (środek który polecicie) ? Proszę o odp. w jak najprostszej formie. [...]

[...] - jak kiedyś tłuszcze - przedemoniozowanym), wiele osób spożywa go zdecydowanie zbyt dużo. O pragmatycznym ujęciu tego zagadnienia pisałem w artykule: http://www.sfd.pl/Modelowa_dieta_sportowa,_a_r%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa_organizmu-t678651.html Czopit - nie wiem o czym mówisz niestety... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-20 19:24:37

[...] - 11:00 4 kromki chleba razowego z serem zoltym ogorkiem, wedliną i pomidorem jakis owoc 2 male lyzeczki oliwy z oliwek godzina 12:00 - 13:00 Ryz brązowy z (nie wiem z czym gdyz tunczyk z puszki odpada) Mizeria , ogórek , pomidor, cebula, smietana Rodzynki i orzechy wloskie (garsc razem) godzina 14:00 - 15:00 (posilek przedtreningowy) [...]

Witam mam 24 lata waze 67kg wzrost 175cm bede robic fbw na mase,po czym chce przejs na typowy rening na mase wiem ze wazna jest dieta ale ja sie kompletnie nie znam na tym wiec posciągalem troche z paru tematow i wyszlo mi cos takiego: I 7:30 -Płatki owsiane 100g -3 jajka całe -Mleko 0,5 % 200g-250g II 10:30 Makaron 100g Serek wiejski 200g III [...]

[...] goin' no i po równych 3 miesiącach wróciłem na silownie ze zdwojona siła(psychiczna, bo fizyczna juz nie ;P), powroty bywają trudne, pewnie niektórzy wiedza o czym mowie, ale postanowiłem, ze dam sobie parę tyg na wycięcie chociaż trochę tego smalcu który zgromadziłem na wyżej wymienionej diecie, dorzucilem aero, obciąłem jedzenie [...]

[...] Przed lub po treningu mozna do ryzu dodac mleka lub jogurtu + (np. owoce)?(kurczaka lub tuńczyka oczywiście też na koncu zjem) Moze macie jakieś dobre sposoby z czym jesc ryz bo sam to slabo wchodzi.Czy mozna jeść ziemniaki na obiad i pieczywo na kolacje w dni nie treningowe? I jeszcze pytanie czy posilek odrazu po treningu np.banan [...]

Ćw. od roku . Diety nie stosuję . Do supli 4 miesiące temu miałem pierwsze podejście było to HI TEC - Anabolic Protein - 3500g + Peak Creatine Alkaline 240 kaps. Później ACTIVLAB MASS UP 7kg no i teraz się zastanawiam nad Mutantem tylko nie wiem z czym najlepiej go jeść

[...] musisz zjeść coś słodkiego, to wybierz np. owoce (świeże lub suszone). Poczytaj sobie o tym jak powinnaś odżywiać się tutaj: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php Porównaj czym różni się Twój dotychczasowy sposób odżywiania z tym opisanym w artykule. Zwiększ aktywność fizyczną - może być skakanka, zapisz się może na jakieś dodatkowe zajęcia [...]

Cześć Do rozpisania jadłospisu użyj dziennika, który zaproponowała 4nn Rzeźbić... Cóż, trzeba mieć w czym To oznacza, że trzeba mieć ładnie rozwinięte mięśnie, które będą widoczne po wypaleniu tłuszczyku. Niestety, Ty jesteś chudziutka, więc jeśli chcesz zrealizować swój cel musisz zbudować konkretną masę mięśniową. W tym celu musisz: 1. Zacząć [...]

[...] dzis na banany, zjadlam az 2 , sklep jest w tym samym budynku co silownia, wiec pokuse latwo zrealizowac a wczesniej martwilam sie, ze nie chce mi sie jesc i nie mam czym wypelnic 1800 kcal Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-24 21:55:18 fela zupy to ja gotuję od święta, w ogóle nie przepadam za pichceniem, a w dodatku nie mam na to [...]

czy ktos moze mi podpowiedziec jak schudnac po chemioterapii???w sierpniu ubieglego roku dowiedzialam sie ze mam chlonniaka...nastepne pol roku chemii przy czym zeby jesc co 2 tygodnie otrzymywalam sterydy w wyniku ktorych przytylam ponad 12 kilogramo...masakra moja waga jeszcze nigdy w zyciu tyle nie wynosila...przy czym brak ruchu przez ponad [...]

[...] jej nie zastąpią. Twoje mięśnie nigdy nie urosną jeśli nie będziesz stwarzał im ku temu odpowiednich warunków, do których między innymi należy odpowiednie odżywianie. PRZEWIDZIANE FINANSE NA CYKL: 200-250z - ...hipokryta... Dlaczego biceps przestał mi rosnąć? - bo niema na czym. Czytaj wyżej. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-25 11:09:02

[...] wczorajszy dzień i.... kompletnie nie mogę sobie przypomnieć co ja jadłam PO obiedzie i potem.... Trening na siłowni - ten sam co zawsze - był po śniadaniu. A propos tego o czym rozmawiałyśmy powyżej - ziemniaki jednak mimo wszystko sobie odpuszczę na razie - mimo ich ogromnego uwielbienia - nie dość, że mi podbijają ilość węglowodanów to [...]

Tylko w czym masz problem z wyrabianiem się z kaloriami? Zwiększam na razie, chcę przetestować do ilu mogę dojść nadal się redukując, bo przecież nie ma sensu jeść mniej od razu, no nie? No i tak sobie dziś pomyślałam, że jak mam zostać na 150 w i 70 t, nadal zwiększając kaloryczność, to nie wyrobię białkiem kalorii (a raczej wyrobię, ale [...]

[...] : mieso lub ryba, warzywa, kasza i makaron Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : jogurt Ograniczenia żywieniowe : nie ma, nie karmie juz piersia, karmilam 3 tygodnie po czym przezylam osobista tragedie i stracilam pokarm Stan zdrowia : ogolnie ok, juz nie krwawie, ginekolog powiedzial, ze jest ok, martwie sie tylko zlymi wynikami [...]